jak brać białko

Chcę brać Kreatynę po treningu i rano tak jak napisał Michaił w swoim poscie o dawkowaniu suplementów. Mam poza tym pytania: 1. Czy po treningu powinienem brać najpierw Kreatynę czy Białko czy Carbo? 2. Czy Kreatynę należy brać naczczo tak jak L-Glutaminę? 3. Ile powininen trwać cykl Kreatynowy? Jak długi okres stosowania jest bezpieczny dla [...]

Cwicze okolo 2 miesiecy i chcialbym sobie kupic kreatyna+białko+aminokwasy(i jak mam to brac) Jak sadzicie, czy to jest dobre połączenie, jesli chce otrzymac zadowalające efekty, wiem ze nie odrazu staje sie najlepszym nio ale .... a jesli nie jest to za dobre polonczenie, to co proponowalibyście mi ?

[...] i glute w proszku !!! Tak to jest zbilansowane ze przy duzych dawkach obejdziesz sie na samej kreatynie, samym białku i EWENTUALNIE gainerze choc on nie jest niezbedny. A jak brakuje ci witamin to zobacz sobie na skład chocby egg pro megabola czy innych dobrych protein - witaminy równiez tam znajdziesz, itd.itd.. Tu nie chodzi o to żeby meczyc [...]

[...] pracy zacząłem tyc na potege(waże 83 kilo i idze do góry).Nie moge nie jesc bo wtedy padam w pracy i nie mam zupełnie sił-a po pracy najchętniej tylko spałbym.No i nie wiem jak sobie ustalic diete tak żeby nie tyc i miec wystarczającio duzo sił.Biore regularnie kreatyne i amino 2000 z olimpa-zawsze po pływaniu.co mam zmienic?Czy stosowanie [...]

moze być serwatka brana o każdej porze dnia, jak ktoś ma głęboką kieszeń, ale po co np brać ją na noc? Wystarczy wolniej wchłanialne białko, bo jest tańsze, a w efektach bez różnicy www.wiejski.tuning.prv.pl

[...] przyprowadził swojego kuzyna po to by doradzić co ma brać, więc pytam się go co chce osiągnąc, a on masę, masę, masę. Więc mówię mu dieta, dieta, dieta. A on mi na to że jak ma brać kreatynę, białko i gainera, a ja się pytam jak długo ćwiczy, a on na to że od tygodnia, więc spytałem się czy dobrze się czuje, a on że tak, a pyta się o to bo [...]

Jaką byście mi kreatyne radzili? Mam odpowiednią dietke. Mam białko,węgle,gainera no i będe miał tą glute. Moglibyście mi rozpisać jak to wszystko brać. tzn. wiem i już brałem ale chce żeby to napisali eksperci ***STINGER***

Hej mam pytanie mam Białko z Masarni to jest białko setka.mam tego 10 kg jak brać po ile i ile razy dziennie.Osobiście słyszałem że bieże sie 2g na 1kg ciała a co wy o ty myślicie nie bedzie zadużo???POzdrówka Bedą sogacze... "Nie nie pomyliłem działu może tu Mi pomożecie"Acha chce zrobić na tym Mase oczywiście... KoGuT

Hej mam pytanie mam Białko z Masarni to jest białko setka.mam tego 10 kg jak brać po ile i ile razy dziennie.Osobiście słyszałem że bieże sie 2g na 1kg ciała a co wy o ty myślicie nie bedzie zadużo???POzdrówka Bedą sogacze... KoGuT

oki wezmę glutaminę prze snem, tylko jak wtedy mam brać ZMA i białko?? raczej okolice brzuszne i z racji tego ze przez cały dzień mało się ruszam to myślałem zrobić raz w tyg aeroby. Pomożecie mi ułożyć dietę?? Pozdrawiam SPIECHU

mam nadwagę i to sporą, ale chcę mimo to ćwiczyć tak jak inni na masę mięsniową. Nie chcę przy tym nabrać zbędnego tłuszczu. Chcę brać coś co dostarczy mojemu organizmowi budulec dla mięsni oraz energię do ich odbudowy, a przy tym abym nie musiał się stresować tym ze mogę utyć. Dzięki mojej diecie nie utyję, ale po carbo lub czym innym? Mam nie [...]

niom własnie od 20.10 chciałem zacząc brac odzywki wiem juz co i jak ale trening cykliczny przewiduje trening przez 3 tygodnie a odzywek mam tak gdzies na minimum 6 i czy w okresie regeneracji tez brac odzywki. np. l-glutamine bialko i bulka tak jak bede bral na mase?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij [...]

Mam za sobą jeden cykl białkowo kreatynowy, zastanawiam sie czy opłaci mi się brać białko na czas odpoczynku przed drugim cyklem. Jak myślicie ... ? .. TO JA ..

Możesz wziąć bez obaw kreatynę. Zawsze jednak białko to podstawa sukcesu. Jak chcesz brać glutaminę to kup megabola, tanio wychodzi i jest czysta. Z odżywek kupuj wysokobiałkowe, bo odpowiedniej ilości białka najczęściej brak w diecie i trzeba dodawać z odżywek, a resztę składników otrzymasz z posiłków. Bez podpisu

[...] pytanie: Nie powinienes nic jesc gdy jestes na cykl a takze pic gdyz retencja wody pochodzaca od omki podniesie twoją wagę przez co bendziesz znacznie wolniejszy. Najlepiej jak bys w okresie cyklu wogole nie wychodzil z lozka,po co tracic kalorie przez siatkowke? A tak na serio to po hooja chcesz brac omke w siatkowce? przeciez w tym sporcie ma [...]

niom tak ale koles - z tego co pamietam - nie bedzie brac TT Z bialka to polecam dietke bo jak masz juz kupywac bialko to przynajmniej o jakims wysokim bv(100 lub wyzej) nie ulegaj magii odzywek... ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

no mam carbo i pure whey olimpu. jak to brac????carbo bral bym okolo 5 minut po treningu tzn jak dojde do domku a tyle to mniej wiecej zajmie a tak pol godzinki po carbo bialko??co ty na to?? czy jakos inaczej to brac?? trening czyni mistrza

[...] rozwiazanie, moim celelm jest zdobycie masy i odrazu jesli sie tak da troche rzezby zlapac::):)ale nic- prosze o odpowiedz jeszcze jesli takie polaczenie mialo by sens jak dozowac te suple(kiedy i ile tabletek) slyszeliscie o tribulusie i alc ?? co to jest??? jeszcze jedno kumpel kupil w mleczarni bialko serwatkowe, nie wiecie jaka to ma [...]

[...] od Twojej wagi).Ale wtedy ta paczka szybciutko Ci sie skończy.Te pieniądze lepiej zainwestuj w białko/gainera lub po prostu w dobre zarcie.Jeśli bedziesz brał tak jak zaleca producent(45 min przed treningiem) to bedziesz miał powera na siłowni bankowo- ja tak biore i jestem zadowolony.Mozesz tez dawke rozdzielić na dwa razy- pierwszą [...]

[...] musisz miec skonczone co najmniej 15 lat zeby brac chociaz mete ja np bralem w wieku 14 lat 10 szpryc omy i mam teraz 156 cm wzrostu!!!! Dobrze ci radze, nawet nie wiesz jak to sie konczy w wiekszosci przypadkow (btw. ja slyszalem ze metanabol jest w postaci zastrzykow dozylnych, dobrze ci radze chyba nie chcesz sobie dawac w zyle??? ) [...]